Zonas de entrenamiento en la App Store

¡Saque el máximo provecho de su reloj Apple! Zones monitoriza la intensidad de tus ejercicios y los visualiza de forma significativa. Conoce tus actividades y sé inteligente sobre cómo te ejercitas.

Zones soporta más de 70 tipos de entrenamientos como correr, caminar, ciclismo, cinta de correr, bicicleta estática y entrenamiento de fuerza. Genial para entrenamientos de gimnasia al aire libre.
Mídelo en tu reloj de Apple, revísalo en tu iPhone. ¡Entrenamientos eficientes con Zones!

Zonas de entrenamiento en la App Store
Zonas de entrenamiento en la App Store

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? Features

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? Controlar en tiempo real la intensidad del ejercicio y la frecuencia cardíaca durante los entrenamientos. (Sólo Apple Watch)

? Muestra el tiempo que pasaste en las cuatro zonas de ritmo cardíaco.
? Muestra todos los datos de los entrenamientos de la aplicación Apple Health, para que puedas usar las Zonas como un tablero de entrenamiento total.

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? Entrenamiento con zonas de ritmo cardíaco

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Cada uno tiene un propósito diferente para su entrenamiento. Alguien corre para hacer dieta, alguien monta para mejorar su resistencia cardiovascular. Hacer ejercicio a la intensidad correcta puede ayudar a sacar el máximo provecho de sus entrenamientos.

Esta aplicación le muestra la intensidad de su ejercicio utilizando su ritmo cardíaco en tiempo real, y tiene cuatro zonas de ritmo cardíaco para comprender la intensidad de su ejercicio de un vistazo.

– PICO – para mejorar el rendimiento y la velocidad.
– CARDIO – para mejorar la resistencia cardiaca.
– QUEMADURA DE GRASA – Para un ejercicio más largo. Predomina el uso de la grasa para la energía.
– CALENTAMIENTO – Para la preparación y recuperación.

Con estas cuatro zonas, puedes empezar a entrenar el ritmo cardíaco muy fácil y rápidamente.
No tienes que recordar tu ritmo cardíaco objetivo o el porcentaje de intensidad.

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? Midiendo con Apple Watch

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? Ritmo cardíaco e intensidad del ejercicio en tiempo real

– Puedes ver fácilmente en qué zona del ritmo cardíaco estás mientras haces ejercicio.
– Tu reloj Apple te golpea en la muñeca cuando cambia la zona de ritmo cardíaco.
– Función automática de pausa y reanudación (sólo en funcionamiento)

? Revise sus mejoras con Recovery Heart Rate

El ritmo cardíaco de recuperación es la diferencia entre el ritmo cardíaco del ejercicio y el ritmo cardíaco un minuto después de que el ejercicio se ha detenido.
Es un buen indicador para medir su nivel de aptitud física.
Esta aplicación lo mide automáticamente justo después de tus entrenamientos. (Sólo sobre intensidades CARDIO)

? Deje su iPhone en casa

¡Puedes dejar tu iPhone en casa cuando vayas a entrenar!

? La función de medición sólo está disponible en el Apple Watch.

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? Información detallada de sus entrenamientos

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? Detalles del entrenamiento

– Duración

– Calorías activas

– Distancia, Ritmo, Separaciones…
– Tiempo en zonas de frecuencia cardíaca

– Ritmo cardíaco e intensidad del ejercicio (Promedio, ritmo cardíaco minmax)

– Gráficos de la frecuencia y el ritmo cardíaco

? Insights (Graphs & Lists)

– Entrenamientos recientes
– Calorías Semanales Quemadas

– Top 10 Distancia

– Running Pace

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? Muchas maneras de usar las zonas

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? Apoya más de 70 tipos de entrenamientos

Corriendo, caminando, en bicicleta, entrenamiento del corazón, flexibilidad, entrenamiento de fuerza… ¡y así sucesivamente!

? Funciona muy bien con otras aplicaciones a través del programa Apple Health.
Zonas lee todos los datos de los entrenamientos de la aplicación Apple Health, por lo que puedes usar Zonas como un tablero de entrenamiento total.

De esta manera, puedes seguir usando las aplicaciones que ya te gustan. Por supuesto, puedes ver los datos de tus entrenamientos desde la aplicación Apple Workouts en Zonas.

? Actualizar a PRO

– Estadísticas (Semanales, Mensuales, Anuales)

– Crear y personalizar Insights

– Cambiar las zonas de ritmo cardíaco
– Crear entrenamientos personalizados (5 zonas)

– Editar el nombre del entrenamiento

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